Chaque année au mois d’avril, la Journée mondiale de la santé nous invite à réfléchir à l’importance de notre bien-être physique et mental. Pour la troisième année consécutive, la Mutuelle Prévifrance célèbre cette journée essentielle en vous proposant une pause au cœur de votre quotidien, en partenariat avec AirZen Radio, la radio 100 % positive.

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre quelques minutes pour s’informer, s’inspirer et se reconnecter à ses besoins. Pour cette édition 2025, la Mutuelle Prévifrance met à l’honneur la santé mentale, un sujet crucial à tous les âges de la vie. Découvrez dès aujourd’hui une série de podcasts exclusifs animés par des experts inspirants, à écouter sur les ondes d’AirZen Radio.

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La santé mentale en France : une réalité préoccupante

Les problèmes liés à la santé mentale sont devenus un enjeu majeur de santé publique. Selon les dernières études :

• 1 Français sur 5 déclare souffrir d'un trouble anxieux ou dépressif.
• 50 % des troubles mentaux apparaissent avant l'âge de 14 ans, et 75 % avant 24 ans.
• La crise sanitaire a entraîné une hausse importante des états anxieux, notamment chez les jeunes adultes et les adolescents.
• 23 % des actifs se disent en situation de stress professionnel chronique, augmentant le risque de burn-out.

Face à cette réalité, il est essentiel de sensibiliser, d’informer et de proposer des solutions concrètes pour préserver son bien-être mental.

Adolescents, familles : mieux comprendre pour mieux accompagner

La santé mentale des jeunes est un enjeu de société. Caroline Bouthors, hypnothérapeute et psychosociologue, propose une série de podcasts pour aider les familles à mieux accompagner les adolescents dans leur construction émotionnelle. Au programme :

• Comment recréer un lien de confiance quand un ado se replie sur lui-même ?
• Réseaux sociaux, écrans, hypersensibilité… autant de réalités du quotidien à appréhender avec bienveillance pour instaurer un climat serein à la maison.
• Des clés concrètes pour aider les jeunes à mieux gérer leur anxiété et leurs émotions.

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Santé mentale au travail : préserver son équilibre

Qu’on soit salarié, cadre ou indépendant, préserver sa santé mentale dans le cadre professionnel est devenu un véritable défi. Avec Loïc de Rosbo, coach et consultant, trois podcasts abordent les sujets de fond :

• Comment repérer les signes d’un burn-out ?
• Comment préserver son énergie dans un rythme parfois effréné ?
• Et surtout, comment libérer la parole autour du mal-être sans crainte ni tabou ?

Des conseils pratiques et des pistes de réflexion à intégrer facilement dans son quotidien professionnel pour (re)trouver un meilleur équilibre.

Se recentrer sur soi et sur les autres

Soutenir un proche en difficulté, cultiver l’optimisme ou encore envisager la retraite comme une nouvelle aventure : autant de thématiques abordées dans cette dernière série de podcasts. Caroline Bouthors et Isabelle Galligani-Dentaud (Mutuelle Prévifrance) vous accompagnent avec douceur et humanité. On y parle aussi d’estime de soi, d’équilibre émotionnel et de l’évolution du programme « Mon parcours psy », devenu « Mon soutien psy ».

Parce que prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi apprendre à s’écouter et à faire de la place à ce qui nous fait du bien.

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Comment écouter Airzen Radio ?

Sur le site internet www.airzen.fr, sur l’appli AirZen Radio, sur l’appli Radioplayer et sur toutes les plateformes d’écoute de radios et de webradios.

Vous pouvez également l’écouter en DAB+ pour les auditeurs de Paris et d’Ile-de-France, d’Aix-Marseille, d’Amiens, Bayonne, Besançon, Bordeaux, Brest, Caen, Clermont-Ferrand, Dijon, Lens, Lille, Lyon, Metz, Montpellier, Mulhouse, Nancy, Nantes, Nice, Nîmes, Orléans, Poitiers, Reims, Rennes, Rouen, Strasbourg, Toulon, Toulouse, Valenciennes… et sur les autoroutes qui les relient.